Vand er meget vigtigt for, at din krop kan fungere, det er derfor vigtigt at få fyldt væske på kroppen i løbet af dagen.

Du har brug for væske 

Din krop består af 50 – 60 procent vand. Kroppen afgiver i løbet af en dag væske både fra huden (sved), lungerne og blæren (urin). Du skal derfor sørge for at få fyldt op med væske igen for ikke at dehydrere.

Vand

Det bedste du kan gøre for at få den væske, som din krop har brug for, er at drikke vand – og helst flere gange om dagen. Vand slukker tørsten og tilfører væske til kroppen uden at tilføre kalorier fra sukker, alkohol eller fedt. Derfor kan du drikke vand uden at tænke på om, det er usundt eller feder.

Dehydrering

Det første tegn på væskemangel er tørst, træthed, hovedpine, kvalme og forhøjet temperatur, hvis du ikke sørger for at få væske, kan du risikere at blive svimmel og i slemme tilfælde besvime. I værste tilfælde kan det være livstruende. Tilstrækkelig med væske dagen igennem kan spare både børn og voksne for ubehageligheder som hovedpine, koncentrationsvanskeligheder og svimmelhed.

Kroppen tåler en hvis grad af udtørring, men allerede hvis du mister væske svarende til 1- 5 procent af din kropsvægt, begynder kroppen at udvise tegn på dehydrering og et tab på omkring en liter er nok til at nedsætte din præstationsevne.

I Danmark er vi så heldige, at vi kan drikke vandet direkte fra vandhanen. Vandet fra hanen indeholder samtidig mineralerne kalcium, jod og magnesium.

1 – 1½ liter væske i døgnet er normalt nok, når man befinder sig i Danmark. Men det er vigtigt at sørge for at få mere væske, hvis du sveder, enten på grund af varme eller fysisk aktivitet, eller hvis du har diaré eller kaster op.

Det er en rigtig god ide altid at have koldt vand i køleskabet til at slukke tørsten med. Du kan eventuelt tilsætte lidt smag ved for eksempel at putte citron, mynte elle lime i vandet.

Selvom vand er sundt er der ikke nogen grund til at tvinge sig selv til at indtage mere end 1- 1½ liter i døgnet.

Mælk, sodavand og saft

Du kan dække op til en halv liter af dit daglige væskebehov med mager mælk.

Det er en anden sag med søde drikke som for eksempel saftevand, sodavand, cider og iste, som indeholder store mængder af sukker, som ikke er godt for dig. I en halv liter er der helt op til 50 gram sukker, hvilket svarer til 24 sukkerknalder. Hvid du drikker meget af de søde drikke er der større chance for at blive overvægtig. Sukkeret giver også stor risiko for at få huller i tænderne. Sukkerfri sodavand er ikke meget bedre for tænderne end almindeligt sodavand, fordi syren i sodavand også er dårligt for tænderne.

Kaffe og te

Det er ikke en god ide at skifte sit daglige væskeindtag ud med kaffe eller te, men du kan drikke op til en halv liter kaffe eller te om dagen ved siden af det øvrige væskeindtag. Kaffe og te er vanddrivende og tæller derfor ikke med i de daglige 1 – 1½ liter væske. Derudover indeholder både kaffe og te koffein, som kan være årsag til hovedpine, rystelser eller søvnbesvær, hvis du indtager store mængder.

Alkohol

Drikke med alkohol i tæller heller ikke med i det daglige væskeindtag. Sundhedsstyrelsen anbefaler at kvinder maks. drikker 14 genstande om uge og mænd maks. 21. Ingen bør drikke mere end 5 genstande på én gang.

Ok. Det er ikke nogen hemmelighed, men sådan som virksomheders købemønster omkring kildevand er i dag, så skulle man faktisk tro, at billigt og køligt drikkevand var en hemmelighed.

Glem det daglige slæb med vandflasker, fylde køleskabet, bestille vand, opbevaring af fyldte og tomme vandflasker. Der er mindste 5 gode grunde til at skifte fra vandflasker til en vandkøler. Du får dem her.

Med en vandkøler har du garanti for rent og koldt vand til dig og dine medarbejdere. En vandkøler fra NewTech sluttes direkte til vandforsyningen. Det danske drikkevand er allerede af så høj kvalitet, at det ofte er renere end hvad du køber på flaske. Yder mere bliver vandet filtreret gennem et kulfilter, der aktivt sørger for helt rent bakteriefrit vand.

Skal en vandautomat skjules?

Et teknisk vidunder er ikke altid øverst på ønskelisten, og tanken kan nok skræmme enhver indretningsarkitekt. Men det er langt fra et problem med NewTech designede vandautomater.

Du afgiver meget vand

Vidste du, at du afgiver ½ liter vand hver dag, selvom du er helt inaktiv? Jo mere du laver, jo mere vand afgiver kroppen gennem huden. Derfor er det vigtigt at holde kroppen med vand, så du ikke dehydrerer. Mange funktioner i kroppen afhænger af, at de har den rigtige mængde vand til rådighed.

Vandkølere baseret på dunke giver mulighed for snavs, bakterier og ofte - manglende vand. Er du mere til vand på flaske, så er ½ liter flaskerne også opsamlere for bakterier, afhængig af hvor lang tid det tager dig at drikke en flaske kildevand.

Hvis jeg siger on-line vandkøler, siger du så …

Henter du også vand til dine medarbejdere? Bestiller vand hjem, sætter det på køl, søger for, at der hele tiden er køligt vand til dine medarbejdere.
Tænk hvis du kunne få rindende koldt vand hele tiden. Vand der er renere end vand på flasker, vand der er renset for bakterier, vand der er koldt og klar når du vil have et glas vand.

Med en kildevandskøler har du rent og koldt vand til dig og dine medarbejdere, afhængig af beholderens størrelse. En kildevandskøler giver dig ikke samme fleksibilitet som en drikkevandskøler gør.

Drikkevandskølere kan give dig både varmt og koldt vand, og du slipper helt for at skifte beholderen ud, når den er ved at være tom. Du kan også vælge en model med kulsyre, så du har mulighed for koldt vand, kold vandt med brus og varmt vand. Alt i én og samme model, men med den fordel, at kilden er den normale vandforsyning, men renset med kulfilter og UV-filter.

Vi skal alle have over 2 liter rent drikkevand i løbet af dagen. Helst køligt vand, det er bedst - specielt i varmen.
Kildevand kan købes over det hele og er let at have med at gøre, men det er endnu lettere at have en vandautomat stående på kontoret så dine medarbejdere kan få frisk vand hele tiden.